除了聚餐、KTV這(zhè)些常見的娛樂活動，愛爾希的員工還(hái)熱愛運功。開(kāi)發(fā)部的鞠新江是公司的運功代表，參加了2016大連國(guó)際馬拉松全程42.195公裡(lǐ)。
       以下是鞠新江同志和大家分享參加馬拉松過(guò)程的幾件讓他感動的事(shì)：
       1.終于，踏過(guò)終點計時毯，走過(guò)大連美眉們的終點歡迎隊伍，我完成(chéng)了首馬。還(hái)清楚記得，決定跑全馬時既興奮又忐忑的心情和朋友們聽說我要跑全馬時一臉驚愕的表情。嘿嘿，有些小得意~雖然并不完美，但肯定值得紀念。
       2.35公裡(lǐ)後(hòu)多次出現抽筋，我停下來在路邊拉伸時，經(jīng)過(guò)的跑友大聲喊到”别放棄呀走都(dōu)走到終點啦”，還(hái)有志願者上前詢問” 需要幫助嘛”，當時真的好(hǎo)開(kāi)心，抱歉當時隻是沖他們豎了一下大拇指（現在回想還(hái)有點熱淚盈眶呢）。
       3.終點前被(bèi)一位老年跑者超過(guò)，完全沒(méi)有因爲被(bèi)超越而沮喪，相反感歎“老骥伏枥，志在千裡(lǐ)；烈士暮年，壯心不已。”
       4.完賽後(hòu)與到場的同事(shì)合影，還(hái)有總經(jīng)理頒獎，一起(qǐ)分享成(chéng)功喜悅是種(zhǒng)怎樣(yàng)的幸福感（無法表達）．．．



       最後(hòu)再給新手們一些經(jīng)驗分享：
       1.訓練訓練訓練！爲什麼(me)要說三遍，許多冒失的跑友因爲好(hǎo)奇因爲興奮盲目跑馬的行爲，絕對(duì)不可取。
       2.适應裝備。無論是跑鞋還(hái)是服裝甚至是襪子，都(dōu)要給自己留夠适應時間。無論多小的裝備，要在長(cháng)距離訓練中使用2-3次。尤其是跑鞋。再細小的疏忽都(dōu)會(huì)被(bèi)42公裡(lǐ)的距離無限放大。
       3.嚴格執行配速。參加首馬，很容易因爲比賽的興奮而被(bèi)其他跑友拉高速度。制定補給分配。10公裡(lǐ)能(néng)量膠，15公裡(lǐ)鹽丸，20公裡(lǐ)能(néng)量膠，30公裡(lǐ)依據自己的情況補充能(néng)量膠和鹽丸。建議官方補給都(dōu)吃，有水就(jiù)喝。
       4.了解賽道(dào)。大馬賽道(dào)起(qǐ)伏比較多，合理分配體力，上坡不降速下坡不猛沖。

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